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蝴蝶机夹胸


下斜杠铃卧推


背部肌肉


T杠划船


器械划船


杠铃划船


单臂绳子划船


单臂绳子迟立夏下拉


辅佐引体向上


宽握下拉


腹部肌肉


转体卷腹


器械卷腹


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